El Estrés Laboral

Conjunto de reacciones físicas y mentales que la persona sufre cuando se ve sometida a diversos factores que superan su capacidad para enfrentarse a ello. Tipo de estrés donde la creciente presión del entorno laboral puede provocar saturación física y/o mental, generando diversas consecuencias que afectan a la salud y al entorno de la persona, como un desequilibrio entre la vida laboral y la vida personal.

¿Cómo se manifiesta el estrés laboral?

CAUSAS:

• Problemas económicos

• Ausencia de incentivos

• Preocupación por despido

• Carga de trabajo excesiva

• Largas jornadas laborales

• Autoexigencia

• Mal ambiente

EFECTOS:

• Baja productividad

• Ausentismo

• Mala concentración

• Desorganización

• Irritabilidad y ansiedad

• Dolor de cabeza

• Malestar digestivo y/o fatiga

FASE DE ALARMA

Reacción del individuo frente a una causa estresante.

FASE DE RESISTENCIA

Cuando la situación se prolonga, el cuerpo genera una resistencia para no caer en agotamiento.

FASE DE AGOTAMIENTO - BURN OUT

Agotamiento fisiológico del trabajador donde se afectan la mente y el cuerpo.

¿CÓMO PREVENIR EL ESTRÉS LABORAL?

• Hacer ejercicio y mantener un buen estado físico

• Planificar vacaciones al año

• Dieta equilibrada

Recordar siempre hablar sobre tus problemas con gente de confianza. Si necesitas ayuda no olvides llamar al 711 para agendar una cita psicológica. 

• No trabajar más de 10 horas al día

• Dormir mínimo 6 horas al día

• Reservar uno o dos días de desconexión total

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Prevenir nos lleva a lo más alto.