Ergonomía Laboral

Cuidar de la ergonomía en el puesto de trabajo es fundamental para optimizar el rendimiento físico, mental y emocional del ser humano.

Pequeños errores que cometemos de manera reiterativa en nuestro día a día pueden repercutir en grandes consecuencias negativas para la salud.

PRINCIPALES DOLENCIAS

Tensión Cervical - Dolor de cuello

Tortícolis - Incapacidad para girar el cuello

Tendinitis del Bíceps - Dolor al mover el hombro

Epicondilitis - Dolor en el lado interno del codo

Codo de tenista - Rigidez, dificultad para mover

Túnel carpiano - Adormecimiento y hormigueo

Dorsalgia - Sensación de pesadez, dolor de espalda alta

Lumbalgia - Dolor al ponerse de pie o levantar, dolor de espalda baja

CÓMO PREVENIR Y MANTENER UNA ADECUADA ERGONOMÍA LABORAL

• Adecuar la postura en el lugar de trabajo

• Analizar peso, tiempo y distancia al cargar un objeto

• Realizar pausas activas

Lo que debes evitar:

• Mala luminosidad

• Monitor demasiado bajo

• Ángulo inapropiado en teclado

• Espalda sin soporte

• Pies sin apoyo firme en el piso

• Mala regulación de distancias

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Prevenir nos lleva a lo más alto.